Har vi hört det förut?

Trött, stel.
Sova dåligt.
Bli ännu stelar.
Tröttare.
Sova ännu sämre.

På med joggingskorna. Plugga i hörlurarna. Dra igång musiken. Sätt på programmet "Tracker" som mäter tid/hastighet/sträcka. Ut i skogen och bit ihop tills det släpper.

Njut av känslan av att ha återerövrat kroppen från stressen. Känn hur steget börjar komma tillbaka i löpningen. Lukta på skogen och njut av solen. Tänj lite till och återvänd tillbaka. Strecha bort de sista spänningarna.

Känn den härliga avslappningen i kroppen under eftermiddagen.

I fortsättningen, skippa om möjligt de första stegen och gå direkt på "på med joggingskorna".